探索一个跑步者的高潮和其他神话

跑步者的高

一个跑步者的高看起来很壮观。你所有的疼痛、痛苦和情感包袱消失后一个牛逼的锻炼。

许多年来,人们认为锻炼很长一段时间帮助释放内啡肽和提供了一个“类吗啡效应”对身体(webmd.com)。在1980年代,科学家甚至这个研究发表在美国国家医学图书馆。这个神话被认为可以追溯到我们的祖先居住在野外,不得不逃离捕食者。现在,这是一种“奔跑的愉悦”。

和,而脑内啡增加不一定是支持的事实,事实是那些更频繁地心理更健康。这是因为他们是专注于移动自己的身体在一个给定的任务,可以把它们放在一个平静,冥想的状态。

对我们来说,这个神话是证明。

看:你知道这些玩意身上的真实姓名吗?

没有痛苦,没有收获

有时候,我们必须经历一些痛苦的为了实现的好处,对吗?嗯,这就是我们应该相信座右铭,没有痛苦,没有收获。这要追溯到1700年代富兰克林写道,“不劳则无获”的《穷人理查德历书》:财富的方式。

而要在锻炼时感到不适(你的肌肉应该烧掉所以你知道你工作),第二天和痛是很正常的(由于建筑肌肉),太多的痛苦(像一把锋利的,突然袭击)不是一件好事。这可能意味着你受伤和持续的锻炼可能恶化的打击。

这一个是温和的证明:一些疼痛=获得。

酒精让你温暖

感觉有点冷吗?你最好喝完。根据这个神话,酒精可以帮助加热你的体温(完美的借口喝一杯在一个寒冷的晚上,对吗?)。这个神话可能始于1800年代当圣伯纳德狗第一次被描绘成带着桶白兰地在脖子上,用来热身雪崩的受害者。然后在1949年,穿孔杂志刊登的漫画的描述:“当然,我只品种的白兰地。”

独家报道:当你使用你的第一杯酒,皮肤变得温暖,让你感觉很温暖。这是因为温暖的血液正在接近于皮肤表面。但是,这种温暖的感觉并不长久以来酒实际上降低你的体温。呵。

神话揭穿。

不要吃和游泳

你小时候在夏天,你必须等待30分钟吃完之前,你可以返回到池中。可能你的父母告诉你游泳后你吃会导致抽筋和导致溺水。谈论buzzkill,妈妈和爸爸。

这个老说可能促成了1908年寻找男孩出版。在这份出版物吃之前在水中可引起严重的痉挛,你的身体会紧张,你就会破产。而抽筋可能发生如果你游泳后吃(由于消化系统的血液和氧气),没有证据证明你会淹死在一个完整的腹部。

神话揭穿。

剃须使它更厚的头发

已经一次又一次说,剃须在厚可促进毛发生长。这个起源是未知的,但尽管如此,许多人仍然相信。

,你猜怎么着?这不是真的。

似乎这个神话第一次被揭穿解剖记录出版于1928年。它说剃须不让头发长出来的毛发更厚。那么,究竟发生了什么呢?的头发生长在剃须后似乎粗糙,但它有一个钝尖,使它更厚的一种错觉。一旦毛发生长,将软化之前。

咖啡因试图使你疲倦

当你口渴的时候,你可能拿一瓶水而不是含咖啡因的饮料。的原因,你认为咖啡因会让你脱水了。这可以追溯到从1928年发表的一项研究药理学和实验治疗学杂志》上展示那些喝更多的咖啡因必须更频繁地小便。

好消息:没有证据证明咖啡因脱水。坏消息是:它能让你跑到浴室更因为它有一个“轻度利尿效应”给你沉重的膀胱感觉(mayoclinic.org)。研究也表明即使明星运动员喝含咖啡因的饮料没有脱水的迹象。记住,过多的咖啡因会让你晚上不宁,打断你的睡眠。这不是谎言。

神话揭穿。

糖会使孩子过度

许多家长让孩子远离糖,因为他们认为这会让他们过度。早在1970年代,法因戈尔德饮食推动这个神话到父母的思想由于过敏专科医生本杰明·法因戈尔德医学博士和他的1974年出版的,为什么你的孩子是活跃。

然而,糖可能不会像父母想的那么糟。1994年的一项研究父母监控孩子在高糖饮食。结果显示没有超过多动的迹象。似乎让孩子过度兴奋的是开心的期待,准备等一个朋友的生日聚会,这是之前任何蛋糕已经摄入。但是,有些父母仍然相信这个神话。根据发现的异常儿童心理学杂志》上,那些相信孩子行为与糖会认为他们不食用含糖治疗后活跃。

我们会说这是揭穿。

牛奶给你粘液

当你得了重感冒,你可能达到,鸡汤和远离乳制品。这是因为乳制品,特别是牛奶,应该使你的身体产生更多的粘液,厚的白色东西滴在你的喉咙。虽然说喝牛奶能使痰厚,它不会帮助生产更多。

这个神话一直都存在,而传统中药,在最近的一项研究(bbc.com),美国人仍然认为这是因为他们的医生还告诉他们生病时避免奶制品。为什么?牛奶会刺激喉咙对一些人来说,这可能会导致不适。

神话揭穿。电子战,产生很多的不安在阅读时你的胃吗?想知道更多发现英语单词吗?振作起来。

一个暴露头=生病在床上

这个多年来一直普遍认为,可能源于1950年代美军生存手册,说“40 - 45%的体温”当你不掩盖你的头在一个寒冷的冬天的一天。这是在那些时候,军事人员在寒冷的温度进行了实验。

快进到最近几年,新的研究表明,我们只输了7 - 10%的热量从一个暴露的头。研究还表明,无论皮肤暴露你失去热量。下滑,针织帽在出门的时候仍然是一个好主意如果你想保持温暖,但穿着外套和裤子。

神话揭穿。