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为什么应该避免使用“自杀”这个短语

|由Dictionary.com的高级研究编辑约翰·凯利更新yabovip26yabo欧洲杯哪里能买球

有很多的污名而且误解围绕着精神疾病,但经历它是很常见的。近五分之一的美国成年人患有精神疾病,换算成大约4660万人截至2017年。无论你是否患有精神疾病,心理健康都是我们所有人都要面对的问题。但通常,我们很难找到恰当的词语诚实地谈论我们的心理健康

正在进行的COVID-19大流行继续造成普遍的不确定感和压力。焦虑和抑郁的比例一直在上升在全国范围内,弱势群体,如LGBTQ青年,正处于尤其是高风险心理健康状况不佳

现在比以往任何时候都更懂得如何谈论心理健康和自杀,这将使我们能够在这段困难时期相互支持,而学习我们应该如何谈论心理健康和疾病是一个关键的起点。这就是为什么,在9月的自杀预防意识周和月,特雷弗项目和Dictionary.com更新了我们的文章,帮助概述我们都可以讨论精神疾病,尤其是自杀的富有同情心和重要的方式。yabovip26yabo欧洲杯哪里能买球

这次更新也与Dictionary.com定义和引用的主要修订相一致yabovip26yabo欧洲杯哪里能买球自杀在所有的词条中,这是词典为更好地反映和尊重语言在种族和民族、性别和性方面的演变而做出的更大努力的一部分,是的,还yabo欧洲杯哪里能买球有身心健康。

了解更多关于这些全面变化的文章“yabo欧洲杯哪里能买球yabovip26Dictionary.com发布了有史以来最大的更新。”

内容警告:这篇文章涉及自杀这一敏感话题。如果你(或你认识的人)需要支持,请拨打全天候免费电话全国预防自杀生命线在1-800-273-8255。您也可以免费发送HOME到741741,它提供全天候的支持危机文本行。LGBTQ青年可以拨打1-866-488-7386全天候联系特雷弗项目的特雷沃尔生命线,或通过TheTrevorProject.org/Help聊天,或发送短信START至678-678。

为什么自杀其他有问题的词语是有害的

谈论自杀是预防自杀的重要一步,但取决于我们如何谈论心理健康,我们可能会加剧这种耻辱。

例如,单词疯狂的通常用作形容词,表示任何奇怪的、破坏性的或难以置信的事物。类似的词疯狂的精神错乱的妄想的,或神经质的也被用作笑话或侮辱。将心理健康问题与不相关的负面经历和结果联系起来,会强化人们对心理疾病的刻板印象,使你更难诚实地谈论心理健康问题,如果你正在经历心理疾病,也更难寻求帮助。

类似地,表达式自杀了被认为是有问题的,因为它暗示自杀行为是一种犯罪(历史上一直是这样)或一种罪(在宗教中)。动词提交加深了围绕着这个敏感但重要的话题的情感痛苦——增加了公开谈论它的障碍。既然我们把精神疾病当作一种疾病,而不是道德沦丧,心理健康专家和自杀预防专家建议使用这样的短语,自杀身亡。就像有人可能死于心脏病一样,用这个短语自杀而死让我们能够更有同情心地——准确地——与那些逝去的人交流。

在Dictionary.com上为自杀去污名yabovip26yabo欧洲杯哪里能买球

根据专家的建议,以及围绕心理健康的语言的重要、更敏感的演变方式,Dictionary.com在2020年取代了所有关于心理健康的例子yabovip26yabo欧洲杯哪里能买球自杀自杀身亡结束一个人的生活这些改动改善了网站上近20个条目。字典现在yabo欧洲杯哪里能买球定义为自杀,动词,如“故意结束自己的生命;自杀而死。”它包括一个广泛的,信息量大的敏感语言注释关于这个词自杀在单词的定义页。

自杀的话题在一些不太明显的地方也出现了问题。例如,Dictionary.yabo欧洲杯哪里能买球yabovip26com以前定义毒丸计划作为“一粒快速作用的毒药,如氰化物,供间谍携带,以便在面临被捕或酷刑时自杀。”现在,字典提供了以yabo欧洲杯哪里能买球下更敏感的定义:“一种速效毒药的颗粒或胶囊,如氰化物,供间谍在面临被捕或折磨时服用。”

此前,Dictionaryabo欧洲杯哪里能买球yabovip26y.com已经定义了自杀者“自杀或从事非法恶意行为导致自己死亡的人。”更新后的更好的定义现在是:“故意结束自己生命的人,或实施非法恶意行为导致自己死亡的人。”的条目kwaiken还取消了“自杀”一词,取而代之的是“日本女性以前在仪式上自杀时使用的弯曲匕首”。

对大多数人来说,自杀者而且kwaiken是相当晦涩的词,但它们确实说明了如何阴险的“自杀”这种结构在英语中一直存在,这进一步强调了做出这些修改的紧迫性。

如何开始一场关于心理健康的对话?

我们越正常化谈论我们的感受,就越容易谈论心理健康。积极地开始关于心理健康的对话也意味着我们可以解决问题,注意到自杀的警告信号,并在危机发生之前而不是之后寻求帮助。关于我们心理健康的对话让我们在这个充满挑战的时刻给予和接受支持。

你不必是一个训练有素的心理学家或危机咨询师,就可以与你的朋友或亲人谈论心理健康。试试这些简单的方法来表达你的感受,和别人谈论他们正在经历的事情:

  • 采取不加评判和开放的态度
  • 主动倾听,表现出你的关心,除非被提示,否则不要打断或给出建议
  • 问开放式的问题,而不是“是”或“不是”的问题,让对话继续下去
  • 验证他人的感情;不好也没关系,有时候给别人一点表达自己的空间就能让人感到深深的安慰

如果你需要更多的灵感,由美国预防自杀基金会、杰德基金会和广告委员会发起的“抓住尴尬”活动为谈论心理健康提供了很好的建议,包括一个校园工具包和活动资源。

如何帮助有自杀倾向的人

有一种普遍的恐惧,如果你提到这个词自杀在与某人交谈时,你会“把想法灌输到他们的头脑中”。事实上,谈论自杀是预防自杀的关键步骤之一。

如果你注意到朋友或爱人表现出自杀的迹象,直接询问他们是很重要的。谈论自杀是可以的,这样做不会让那些没有自杀想法的人产生自杀的感觉自杀意念).相反,谈论自杀实际上可以帮助那些有自杀念头的人舒服地分享他们正在经历的事情。

自杀没有单一的原因,但某人可能处于危机中的警告信号可以包括他们在谈话中使用的词语。注意他们是否在谈论死亡,或者是一个负担给别人的,还是感觉绝望的。如果你担心你爱的人,看看这个广泛的清单警告信号和危险因素来自SAVE(自杀意识教育之声)。

在特雷弗计划中,我们建议按照首字母缩写所代表的步骤来应对自杀的警告信号C-A-R-E

  1. 连接和你关心的人。倾听他们的感受,认真对待。
  2. 如果他们有自杀的想法。
  3. 如果他们说是,回应把他们的安全放在第一位。为他们提供资源,联系值得信赖的朋友和家人。
  4. 授权向别人寻求帮助的人全国预防自杀生命线危机文本行特雷弗计划或者他们的医生或治疗师。

分享自杀故事的最佳实践

我们谈论自杀和心理健康是很重要的消除精神疾病,有些时候,分享关于自杀的明确故事可能弊大于利。在互联网上分享时,这一点尤其重要,因为如果病毒式传播,任何人都可以开发一个平台或影响大量受众。

当公众人物自杀身亡时,社交媒体上可能充斥着关于他们死亡的突发新闻,许多分享的文章可能包括污名化的语言、误导性的叙述或触发内容。研究发现,某些类型的新闻报道会增加弱势群体自杀的可能性,这取决于报道的数量、持续时间和突出程度,以及报道是否使用戏剧性或图形化的标题或图像使引起轰动使有魅力一个死亡。

您可以帮助创建更安全的在线社区和防止自杀自杀报告建议,由自杀预防、公共卫生和新闻领域的专家开发。一些主要的建议包括:

  • 避免分享标题耸人听闻的文章,或将自杀归结为单一原因的文章
  • 确保你分享的内容没有美化抑郁症、精神疾病或自杀
  • 永远不要分享对自杀、照片或遗书的明确描述

如果你想在网上谈论自杀,你可以在你的文章前加上一个触发或内容警告。指bloggingonsuicide.org分享关于自杀和心理健康的个人故事的最佳实践

我们很少听到弹性,所以考虑分享你是如何获得支持的,或者讲述是什么帮助你度过了困难时期。属性之类的资源可能会有所帮助全国预防自杀生命线而且特雷弗计划写在你的帖子上,给那些不知道去哪里寻求帮助的人。

有时,朋友、亲人,甚至我们不认识的人会在网上分享令人沮丧或困难的内容,其中可能包括自杀的警告信号。如果你认识发帖的人,最好直接通过私人信息、电话或当面联系他们。让他们知道你注意到了他们发布的内容,想看看他们过得怎么样。遵循C-A-R-E用来描述他们可能经历的事情的首字母缩略词。记住,在帮助处于危机中的人时,你永远不必独自一人,你也可以让朋友和家人来帮助你。

如果你不认识这个人或无法直接与他们交谈,许多社交平台都有方法报告触发内容,并联系可能正在与心理健康资源作斗争的用户,例如在网上InstagramSnapchat,脸谱网。您也可以参考# chatsafe指南这是由Orygen、杰德基金会和斯坦福青年心理健康和幸福精神病学中心共同开发的。

为什么自我照顾也很重要?

在这些前所未有的很多时候,与你爱的人检查他们的心理健康是很重要的,检查自己也很重要。有时候那些提供帮助的人也需要帮助。认识到自己的需求并为之努力,敞开心扉讲述你正在经历的事情,寻求帮助,这些都是练习自我照顾的方法。

我们在网上和面对面的心理健康对话中模拟得越多,当我们需要帮助时寻求帮助就会越容易。


罗里·戈里是特雷弗项目的数字营销经理,特雷弗项目是世界上最大的针对女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人的自杀预防和危机干预组织,酷儿&质疑(LGBTQ)年轻人。如果你或你认识的人正处于危机之中,请通过以下方式向特雷弗计划寻求支持:thetrevorproject.org/help

通过回顾讨论心理健康时的一些注意事项,进一步深入了解心理健康的语言。

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