碳水化合物

一个碳水化合物是一个有机化合物是由氢，碳,氧气．大多数碳水化合物氢是氧和碳的两倍。

在化学中，复合是由两种或两种以上的元素粘在一起的纯物质。有机化合物是一种含有氢和碳的化合物(碳氢化合物)。

碳水化合物对生命极其重要，没有它们植物和动物都无法生存。幸运的是,碳水化合物在自然界中大量存在。

植物的细胞壁和动物的组织部分都是由碳水化合物．此外，植物和动物都使用碳水化合物产生和储存能量没有碳水化合物在美国，无论是植物细胞还是动物细胞都无法正常工作，而且都会很快死亡。

碳水化合物作为一种来自绿色植物的产物的过程被称为光合作用植物结合二氧化碳和水。通常，动物会得到他们的碳水化合物通过吃植物，吃植物的水果和蔬菜，或者吃其他动物。

在营养讨论中，缩短是很常见的碳水化合物来碳水化合物．

最早的记录碳水化合物诞生于1865年左右。它结合了组合形式碳水化合物,，表示某物含有碳，还有单词水合物，表示某物含有水或由水制成。

健康地食用碳水化合物是营养的重要组成部分。适量的碳水化合物因人而异，但当你找到了正确的平衡，你的大脑就有了思考的能量，你就能放松下来消化，你会保护你的身体免受疾病心脏病和糖尿病．

在健康食品丰富的地区，人们通常不必担心是否足够碳水化合物在他们的饮食中，因为许多不同的食物都含有它们，包括大米、豆类、土豆、牛奶和橙子。相反，人们常常不得不担心吃得太多碳水化合物或碳水化合物吃太多高脂肪和高糖的食物，其中任何一种都会导致许多健康问题，包括过度体重增加。

例如，橘子和三层巧克力蛋糕都含有碳水化合物，但其中一种食物含有大量的碳水化合物还有饱和脂肪(提示:不是橙子)。对大多数人来说，偶尔吃一块巧克力蛋糕是一种美味的享受，但经常吃橙子是更健康的选择。

你通常能认出你吃的食物中含有什么碳水化合物通过检查是否有- ose配料的问题。葡萄糖，果糖和乳糖是一些常见的碳水化合物它们存在于水果或牛奶等食物中。我们经常使用这些词糖，淀粉,纤维的类型碳水化合物存在于我们的食物中。

这条推文显示了一些常见的食物，如面包、大米和豆类，它们含有大量的维生素a碳水化合物．

的作用# carbohyrates在健康和疾病是一个常见的话题讨论。新# AJCN微生物组可获取碳水化合物的荟萃分析发现，2型糖尿病患者的血糖控制、脂质、体重和炎症标志物随着摄入量的增加而改善https://t.co/C0B3VhzniOpic.twitter.com/awLfv2W8tU

-食物选择(@foodchoice_work)2021年3月19日

碳水化合物存在于我们吃的很多食物中，我们需要它们来生存。

我最喜欢的一餐至少有3种碳水化合物

- marta (@zabidavilalomas)2020年8月24日

避免精制的白色碳水化合物，如白面包、意大利面、米饭和糖果。它们会导致胰岛素水平飙升，并引发痘痘。

- AcneSkinSite (@AcneSkinSite)2016年11月21日

• 碳
• 氢
• 氧气
• 有机化合物
• 消化
• 心脏病
• 糖尿病
• 能源
• 光合作用

对还是错?

如果吃得适量，碳水化合物是营养的重要组成部分。